やっぱり納豆は凄い☆彡

納豆は３０００～４０００年前の縄文時代から食べられていたそうです

奈良時代には完全に定着した食材です

納豆には原料の大豆の栄養分のほかに、『納豆菌』の優れた作用があります

納豆には１ｇに１０億個以上の納豆菌がいます

その納豆菌は、胃酸にも耐えて腸までたどり着き善玉菌の増殖を助けますので便秘の方にもオススメです

それから、納豆菌が作る酵素に『ナットウキナーゼ』があります

これは、納豆菌だけが含む酵素で、血液をサラサラにして動脈硬化の予防に役立ちます

血栓の予防にもなります

更に、納豆菌に含まれる『ポリアミン』は、老化防止・若返り効果があります

ポリアミンは、身体の中で作られるのですが年齢とともに。。。

なんでも年齢とともにパワーダウンしていきますよね

でもでも大丈夫

納豆を１日に１パックを食べることで健康維持できます

よくかきまぜて２０分間放置することで増やせますよ

また、『大豆ペプチド』には、脂肪燃焼促進効果がありますので、ダイエット効果ありで、基礎代謝を高める効果もあります

そして、女性には嬉しい『イソフラボン』も１００ｇで１００ｍｇ摂取できます

女性ホルモン様作用や美肌・美白効果があります

その他の健康効果としては、整腸作用・免疫力UP・コレステロールの代謝を促す・活性酸素の働きを抑えるなどがあります

納豆菌と乳酸菌を一緒に食べると良いそうですよ

納豆菌が分解されて、乳酸菌のエサになって乳酸菌が増殖するのです

キムチも乳酸菌がありますので、キムチ納豆はオススメですね

私は、お味噌汁に納豆やキムチを入れますよ～

カレーのトッピングやマヨネーズで納豆サラダにしてパンにのせたりね

どうですか

ネバネバパワーは凄いでしょう

それに安いのも魅力的ですよね～

ぜひぜひ、あなたの食卓にも『納豆』をいかがでしょうか

『スルットＫＡＮＳＡＩ』で♪

こんばんわ～

ＧＷも終わっちゃいましたね

私は『スルットＫＡＮＳＡＩ』で”癒し旅”してきましたよ

２ｄａｙと３ｄａｙがありますが、今回は２ｄａｙチケットで行くことに

連続２日間有効で３８００円です

姫路～奈良、京都、和歌山まで行けちゃいます

それに食事やお買いもの、施設の優待券も付いています

今回は、以前より気になっていた『鞍馬山』へ行ってきました

ええぇぇ～～なんで？？って。。。

”霊気”を学ぶと必ず出てくるのが。。。

臼井先生が悟りを求めて断食中（大正１１年３月）、強烈な宇宙のパワーが脳天を貫き悟りを得た場所が鞍馬山なんです

なかなか行けなくてwww

かなり歩くのでスニーカーと斜めバックでと思ったのですが、リュックのほうが良いかも？っと衝動買いです

されさて出発

と電車を乗り継いで鞍馬山駅に到着

これからテクテク歩くのでお食事を

この親子丼に＋ミニおそばでエネルギー充電

テクテク歩いて行くと。。。

鞍馬寺で～す

牛若丸の修行の地として知られています

てくてく

そのドラゴンボールちょうだい

それから。。。

国重要文化財の『由岐（ゆき）神社』へ

てくてく

鞍馬山の教えのシンボル『いのち』

新緑の紅葉もキレイですね

てくてく

そして、いよいよ『木の根の道』

私が持っているヒーリングCDのジャケットに。。
実際に歩いてみました

それから、山道を下って行きます

鞍馬山のパワービンビンですね

てくてく

今度は『貴船神社』です

水を司る神社です

てくてく降りていくと。。

貴船川があります

川の流れの音が、なんとも癒される音でした～

そそ忘れずに御朱印も

パワースポットへ行った時は、その場所の湧水を飲むと良いのですが。。。

今回はミネラルウオーター＆ホテルの方にいただいたグレープフルーツにパワーをたくさんいただいてきました～

ほ～らねっ

お天気がとても不安定で、晴れていても雨が降ってきたり

でも、不思議と歩いていると、そんなことはあまり気にならないんですよね

歩くので精いっぱいの感じもあったけど。。

てくてく楽しい時間を過ごすことができました～

また、ぜひ行ってみたいで～す

憧れの『レッドゲージ』☆彡

ルナさんの庭を見に行く

今回の収穫で、憧れの『レッドゲージ』になれました～

どうもありがとうございま～す　(v^ー゜)ヤッタネ!!

今日で樹齢２７２日です

毎日、忘れることなくお世話しています

なんで、毎日お世話できるのかな

それは。。。

お庭を見に行くのが楽しいから～ルンルン♫　♬

それに、毎週発売されるお庭のアイテムやアバターのアイテムも楽しみ～～

またまた、お友達とのつぶやきや街へ遊びに行くのも楽しみ～～

ってな訳で。。

かなり遊んでいます　┗(^o^)┛

そそ!!　嬉しくて証拠写真撮りました～～

ねっ！ね！　あか～～　でしょう

これは、収穫途中です

第３５回の収穫は、総収穫量⇒１０１４１個までいきました

これからも、マイペースで頑張りますので、よろしくお願いしま～す

号外『キラリレジェンドスタンプ☆彡』

ルナさんの庭を見に行く

今日はインターポットのお話です

ただま収獲中なのですが。。。（樹齢２３８日）

今回の収穫は特別な日となりました

ええぇぇ～なんでって

収獲の途中で。。。

総収穫量がＪＵＳＴ『８０００個』になったり

『キラリレジェンド』のスタンプが届いたからです

そそこのスタンプ欲しさに頑張っちゃいました

上のお庭の写真は、花火をあげてお祝いをしているところです

２０１１年８月１５日に『キラリキング』（５０００キラリ）のスタンプが届きました。

いつかは欲しいなぁ～と思っていましたが。。。

レジェンドは倍の１００００キラリ必要なので。。。Σ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*)

キングになってからは、通算５０００キラリ以上を１０回クリアー

それからは、仕事が忙しい時でもコンスタントに３８００～５０００弱キラリでした。

今週は、前回の収穫が終わって紫ゲージを満タンにするのも、いつもよりペースが遅かったのですが｡｡｡

ふと｡｡｡

１日にどれくらいのキラリができるか、やってみるか

と思って３日目からスタートしました。

頭の中にこのスタンプをイメージしながら

そして、先ほどクリアーすることができました～～

キラリお友達の皆さま～

それから今回初めてお庭に伺った皆さま～

たくさんのキラリどうもありがとうございました～

これからもマイペースで頑張りますので、よろしくお願いしま～す

あぁ～お目目がww

お肌もボロボロで～すww

まだまだ、明日の朝まで収獲続きま～す

追記

無事に第３１回収穫終了しました～

最終キラリは｡｡１０６５２個でした

記念に写真をっとゲージが空になる前にバタバタ撮ってみました

この後、最終の収穫している間に５個プラスの分が加算されたいないみたいです

たくさんたくさんのキラリありがとうございました～

糖化って知ってますか!?

『糖化』って

今ＮＨＫ『ゆうどきネットワーク』を見ていたところです

ちょこっと、まとめてみますね

糖化とは・・・摂取した糖＋タンパク質＝ＡＧＥｓ

このＡＧＥｓが悪者なのです。

糖化は全身で起こってしまいます。

心筋梗塞、アルツハイマー、白内障、骨粗しょう症などの病気の原因となります。

でも、人間が生きていくうえでは、避けることのできない現象なのです。

小腸の血管から糖が吸収されるスピードが速くなると血糖値が上がります。

血糖の上昇のスピードを抑えると良いのです。

糖の吸収をゆるやかにしてくれる食べ物は。。。

食物繊維、キノコ、海藻などがあります

食事をする時の順序もポイントになりますよ

炭水化物を始めに食べたり食べ過ぎると血糖値がＵＰＵＰしてしまします

だから、炭水化物を食べる前に食物繊維などを食べると良いのです。

野菜がオススメですサラダなどですね

すると、小腸に先にたどりついた食物繊維が糖の吸収を遅くしてくれます。

でも、野菜の中でもジャガイモやにんじんは炭水化物が多いので注意してくださいね

もうひとつ新しい情報があります

それはハーブの『カモミール』の”カマメロサイド”がＡＧＥｓになるのを防いでくれるそうです

乾燥させたハーブティーがオススメですね

なかなか飲めない方は緑茶もＯＫですよ

そうそうみなさんご存知の”カテキン”も抗糖化作用があるそうです。

ジュースや炭酸で食事をしている方は要注意ですよ

そうそう、番組ではグレープフルーツをオススメしてありましたが、血圧降下剤を飲んでいる方は、お薬の種類によっては効果がでないそうですのでお医者様へ聞いてみてくださいね

あたりまえのことですが、毎日の食事がポイントということです。

今の世の中は美味しい物で溢れていますので、そのツケが来ないように注意しましょうね

番組のＨＰはコチラ です

☆関連記事☆・・・老化物質『ＡＧＥ』って？知っていますか？

もうすぐバレンタイン❤

いよいよ来週は『バレンタイン』ですね～

本命さんに告白する女子はドキドキで気合が入っているのかな

私は、いまだにドキドキ告白は一度もしたことは｡｡｡ありません

そそ！こう見えても？小心者なのです(≧∇≦)

でもでも、バレンタインって男子より女子のほうが盛り上がりますよね

やっぱりチョコが好きなのは女子ですもんね～

せっかくチョコもらっても｡｡もらうのが嬉しくって食べない男子も多いのでは

最近は、友チョコとかも多いようだし

私も、自分用に”生チョコ”作ってみました～(*^ーﾟ)bｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

ほらほら～

この❤のアルミケースはミッキー＆キティちゃんなんですよ

そして
こちらはハート❤のタルトカップカワイイ～～

そして、こちらは定番ですね

上にココアパウダーをパラパラ～っとふって

んで、最近は毎日手作りチョコを食べていま～す

ん～んn  太っちゃうかも　(*´vﾟ*)ゞwww

”手作り生チョコ”の作り方は。。。コチラ

総持寺駅♬

今回の旅行の最終日に向かうのは、大阪府茨城市に居る現代レイキのお友達の”隊長さん”のお店です

といっても、土居先生のセミナーで何回か会ったことがないのですが。。。

今回、大阪へ行くので足を延ばして合いに行くことにしました

と言っても、独りで初めていくのでドキドキです

泊まっているホテルから電車を乗り換えて待ち合わせ場所まで向かいます。

昔の私では考えられない行動です。

お店に独りで入って食事もできない人でしたので

独り旅なんて。。。無理～～～

だったのですが。。。

サラリーマンを辞めた２００６年ころから、色んなことに興味を持った私は、色んなところにお出かけするようになりました

今までのように、お友達と一緒には行動できなくなりました。

冒険家になったのです

わからなかったら、人に聞くのが一番早いですよね

んで、待ち合わせ場所の総持寺駅（阪急京都線）まで着きました～

改札を出たところに。。。

居ました～隊長さん

お顔を見ると。。ホッ！！としました～

それから、お店に向かう途中に。。。

あれ～お寺が

ちょと寄ってみて良いですか

と行ったお寺が”総持寺”です

神社＆お寺が好きな私ですので

総持寺は、高野山真言寺で、亀に乗った観音様として有名だそうです

千手観音様を御本尊とされています。

また、薬師如来、地蔵菩薩、不動明王など多くの仏像や神様をおまつりしてあります。

池には。。。

かわいいカメさんや

たくさんの鯉

メタボ～～な鯉までwww


ごぉーーーーーんって鐘もつきました

なんて素敵な音色～

心が洗われましたよ

これは、龍でしょうか

これ好き～～

カシャ♬カシャ♫撮ってしまいました～

総持寺のＨＰは。。。コチラ

それから、てくてく歩いて隊長さんのお店へ向かいました

色々お話をしていたら、隊長さんが「なんで隊長って言っているか知ってる？」と聞かれたので

私「えええぇぇ～知りませんww」

「そっか～」と言って１枚の写真を見ると。。。

そこには、ロンゲで上半身裸の人が。。。

大学を卒業してから、インドや中国を自転車で独り旅していたそうです

マザーハウスにも居たそうで、マザーテレサアとの写真もありました

どの写真が見たい？と、たくさんの写真を持ってきてくれました

個人的にヒマラヤが好きなので、ヒマラヤと言うと。。。

ヒマラヤを旅している写真が

行ってみたらいいよ～～って

そんな～無理です

ヨガをインドに習いに行くのでさえ躊躇した私なのにwww

でも、自分の足でエネルギーを感じて自分の目で見ると感動するだろうな～

隊長さん色々なお話ありがとうございました。

ケーキもおいしかったです

キャンプ仕様のうどんも

これからも、ヒマラヤ繋がりでよろしくお願いしま～す

二見浦までGO♪

伊勢神宮から、ちょっと足を伸ばして『二見浦』も行ってきました

やっぱり三連休で駐車場は満車

風は、北風ピュ～ピュ～で寒かったですぅ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

太陽が当たっているところはポカポカですが。。。

日陰は。。。寒っwww

これが『夫婦岩（めおといわ）』です

左が男岩、右が女岩です

４月～８月は、この岩の間から日ノ出を拝めるんだそうですよ～

神秘的でしょうね～o(*^▽^*)o

みなさ～ん

これは何に見えますか

ｆｕｆｕｆｕｆｕ

これこれ～カエル

『二見蛙』は、有名なんですよね～

やっぱり、みんな触っていってましたよ～

カエルちゃんは縁起がいいからですね～

我が家には、縁起が良い”ふくろうちゃん”がやって来ました～～

カワイイでしょう

次は『総持寺（茨木市）』をご紹介しま～すね

☆関連記事☆福岡県糸島市の二見ヶ浦

２０１２年初詣は。。。

皆さんは、三連休は何をしていましたか

私は、久しぶりに『伊勢神宮』へ参拝に行ってきました～

初詣にお伊勢さんに来る方が多いだろうから、三連休はどうかな

と思っていたら。。。

もう、びっくりするほど多かったです

外宮には、交通規制で行けずに、内宮へ。。。

五十鈴川には、お金を投げてはいけない事になっていますが。。。

おっ！お金が～～～ゴロゴロたくさん

もう、人・人・人でした～～

お祭りみたいに

どこもかしこも人・人・人

ねっすごい人でしょう

お参りするまでに、こんなふうに並びましたぁ～

並んでいると。。。

更に左側を開けてくださ～いと言われ

なんでかなと思っていると｡｡｡

元首相の”鳩山”さんが参拝に来られるとか

えええぇぇ～～

すると、エスピーさん達と一緒に来られました～～

とても素敵な笑顔で

んで、なんとかお参りできましたが、私ってわかってもらえたかな

記念に今年の干支の龍を購入

それから、地元で有名なラーメン屋さんへ行きました

ラーメン屋さんのラーメンは何年ぶりだろう

スープは、豚骨＆かつお＆野菜のバランスの良い味

それから。。。
食べ放題？の”キムチ”もオススメです

あまり甘くなくて、ピリ辛で美味しかったですよ～

ラーメンの中に入れても

そして。。。

餃子も、皮がパリパリ＆サクサクで、美味しかった～～o(*^▽^*)o

お持ち帰りもできますよ～～

お腹いっぱいになって、二見浦へ行きました～～

それは、また記事書きますね～

☆関連記事☆伊勢神宮（外宮）

☆関連記事☆伊勢神宮（内宮）

２０１２年お正月☆彡

ルナさんの庭を見に行く

新年明けましておめでとうございます

お正月は、皆さんいかがお過ごしでしょうか

私は、今年のお正月は５連休です

毎日ご馳走食べて、お酒飲んでいい気分ですよ～

今日は、ＩＰ（インターポット）の話題を

昨年の７月１日からなにげなく始めたインターポットですが。。。

早くも？６ヶ月（樹齢１８４日）になりました～

毎日、１日も欠かさずお世話しています

毎日コノキが、すくすく育っていくのを観察するのが楽しみとなっています

また、スタッフさん達が企画してくれる色々なイベントや毎週発売になるアイテムも。。。

何かな？とワクワクです

そこで、ついつい課～～金www

たくさんのお友達とのコミニュケーションもルンルンです

今は、お正月らしい”初日の出シート”でお庭を造っています

日本のお宝ベストワンの『富士山』を眺めながら。。。

リアルの富士山は、じっくり見たことありませんが。。。

初日の出や夕焼けや夜という色々な顔の富士山を眺めることができますよ～

今日は、今年初めての収穫日で～す

さてさて、何個採れるかな～～

２０時間の収穫頑張りま～す

これからも、皆さまよろしくお願いしま～す

追記（１１：４５）

只今、収獲中ですが。。。

総収穫量を５０００個突破しまして『紫ゲージ』になりました～

インターポットの皆さまに感謝です

どうもありがとうございました～～

これからも、末永くよろしくお願いしま～す