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2007年1月22日 (月)

ホットチョコレートダイエット♪

ゆほびか2007 3月号」に”ホットチョコレートダイエット”の記事が載っていますよ!!「○○○ダイエット」は過去にも色々ありましたが・・・

自分に合うもを早く見つけることができればよいのですが??

ダイエットのポイントは、低カローリーで、美味しくて長続きするもの、そして体に良いもの、空腹感や甘い物の欲求を満足できるものだったら。。。良い結果が出せそうだと思いませんか?

ホットチョコレート”の作り方はすごく簡単です。ではさっそくご紹介しますね♪

材料:ピュアココア→ティースプーン山盛り1杯 スキムミルク→大さじ山盛り1.5杯 オリゴ糖→ティースプーン1~2杯

作り方:①カップにピュアココア、スキムミルクを入れよくかき混ぜる ②カップに150mlのお湯を数回に分けて注ぎ、よくかき混ぜる ③オリゴ糖を入れて、よくかき混ぜる

飲み方:基本的に、食前に飲むと、かなりの満腹感があるので、食事の量を減らせるそうです。一日一回でもいいし、毎食前、おやつ時に飲んでもいいそうです。

ホットチョコレート”は私達が不足している、食物繊維ピュアココア100g中に23.9g含まれているそうです。オリゴ糖は、腸内でビフィズス菌の栄養源となり、善玉菌を増やしてくれて、カロリーは砂糖の約半分だそうです。

その上、ピュアココア100gには、が14mg、マグネシウムが440mg、カリウムが2800mg、カルシウムが140mg含まれているそうです。

そして、スキムミルク100g中には、1200mgのカルシウムが含まれているそうです。

それに、気になるカロリーは、1杯100kcal以下で、脂肪分は1杯に1g程度だそうです!! すご~い♪♪

これなら皆さんも、頑張れそうでしょう?どうですか?

少し前に流行った、”チョコレートダイエット”は、長く続かなかった方が多いのでは・・・? チョコレートもカカオ分70%以上のチョコレートを1日に50g程度食べるのが適切のようですが、これがかなり苦いんですよね~★

それに、ビターチョコレートでも、脂肪分は50%近く含まれているので、かなりクセモノです!!

その点ピュアココアは、一定量のカカオバター(植物油脂)を取り除いて粉末化してあるので安心です☆

気になるダイエット結果は、1ヶ月で、平均1.5~2Kgということのようです!!これくらいのペースだと健康的にダイエットできそうですよね~~(☆。☆)

さぁ、私もさっそくやってみよ~~うっと♪

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コメント

この前、精華女子で授業を受けた者です(*^-^*)
さっそく来てみました♪
この前はお話が聞けてほんとに良かったです♪
教えていただいたコットンパックもちょくちょくしています(^-^)v
ニキビにきく化粧水とかetc…ありましたら教えてください★★

投稿: kica | 2007年1月23日 (火) 15時01分

kicaさんへ!
訪問ありがとうございます。すご~いローションパックやっているのですね!続けてみてくださいね!
ニキビはまず、やさしく洗顔してください。そして、収れん作用のある化粧水を使うとようですよ!乾燥には注意してきださいね!
あと、”クレイパック”もおすすめでしので、近いうちにブログで紹介しますね☆

投稿: ルナ | 2007年1月23日 (火) 18時13分

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