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2011年5月の3件の記事

2011年5月29日 (日)

「夕方老眼」「週末老眼」って?

5月24日(火)放送のNHKの「あさイチ」の番組の冒頭で「夕方老眼」「週末老眼」というのをやっていました。tv

なんか聞き慣れない言葉です。

「疲れ目」とは違うのでしょうか?

一昔前までは、PCを使って事務仕事をしている方達は、眼球疲労は職業病でした。

でも今では、色々な仕事や趣味で必須の「パソコン」や若者たちのお友達の「携帯電話」、「ゲーム」に夢中の子供たちsign03

私達の”おめめ”は悲鳴を上げています。sign03

パソコンや携帯電話を長時間使用することで近くにピントを合わせづらくなってしまいます。

1日使っていると夕方になるとピントが合わなくなり。。。

夕方老眼eye

週末になると疲れがどんどん溜まり。。。

週末老眼eye

でも、仕事となれば避けることはできませんよね~~。happy02

そこで、番組で紹介されたのが「蒸しタオル」でした。

40度に温めた蒸しタオルを3分間目に当てるとよいそうです。

面倒な方は、お風呂に入る時に湯船にタオルを浸けて蒸しタオルを作り目に当てると良いですよ。good

緊張した筋肉をリラックスさせてくれます。

同時に首・肩にも蒸しタオルを当てると更に良いですよ。good

個人的には、もう少し温かいほうが好きです。

洗面器にお湯を入れて、その中にお好みの精油を2滴入れてよく混ぜます。

精油の香りでリラックス効果もupup

オススメの精油は。。。

「ラベンダー」「ペパーミント」「ローズマリー」などはいかがでしょうかsign02

そうそう、今私がこのブログを書いている時にアロマライトで使っている精油は。。。

梅雨の時期に元気がでる「ペパーミント&ベルガモット」です。bell

ぜひ、お試しください。happy01

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2011年5月28日 (土)

『ストレッチ』やっていますか~?

今年は例年より10日くらい早い入梅となりましたねrain

降水量は、あまり多いようではありませんが水不足は大丈夫かなsign02

やはり天気が良いほうが、活動的になりますよねsign02

こんな時は、自宅で簡単にできる「ストレッチ」はいかがでしょうかsign02

今日は、最近買った本を2冊後紹介しますねupbook

1冊目は。。。

P5280989ストレッチ大全(DVD付』です。

そもそも「ストレッチ」とは。。。?

筋肉や関節を伸ばし柔軟性を高める運動のことを言います。

スポーツの前後はもちろんですが、日常生活でもオススメなのですよsign03

1日頑張って、そのまま寝ると。。。

筋肉が固まったままの状態です。

ストレッチをして筋肉をほぐすことで、血液の循環を促進し、老廃物を排泄すると疲れが回復します。

また、ストレッチで心身をリラックスして、気持ちよく深い眠りに入ることができます。night

ベットの上での仰向けでのスチレッチなどはいかがでしょうかsign02

そして2冊目の本は。。。

仙骨姿勢講座』です。

P5280990

最近は、「骨盤」「姿勢」「ゆがみ」という言葉をよく耳にするようになりました。ear

ところで、「仙骨」ってどこにあるのか皆さん解りますか??

どこかで聞いたようなぁ~~coldsweats01

仙骨は、骨盤の一部です。

左右の寛骨に挟まれるような位置にある、二等辺三角形を逆さまにしたような形をしています。

私達の背骨の土台となります。

胴体を支え、上半身と下半身を繋げているのが、この仙骨なのです。

仙骨の角度を変えることによって、上半身と下半身は調和が取れたりバラバラになったりします。

ピラティス」を行なう時の呼吸法でも。。。

坐骨を中心に寄せて~戻して~。

骨盤を締めたり緩めたりを意識してエクササイズを行います。

本当に、現代人は姿勢が悪くなってしまいました。weep

あまりに忙しすぎて自分を見る余裕がなくなっています。

フト鏡に写った自分を見て、ひぇ~~sign03これは誰?と思うことはありませんかsign02

私も中学生の時に急に身長が伸びて、母の目線と同じ高さに自分の目線を合わせて話しをしていました。

家の中で話すときも、買い物に行くときも、いつもいつも。。。

すると、いつの間にか母より身長が随分高くなってしまっていることに気がつかなかったのでしょうか?

ある日父が撮ってくれた家族写真を見ると。。。eye

私の背中が曲がっているのに気がつきました。

すごい猫背になっていたのです。sign03

今でもその写真を見ると思い出します。

その日から、背筋を伸ばすように気をつけました。

今では、母より15cmも身長が高くなってしましました。(デカすぎup

少し話しがそれてしまいましたが。。。bleah

とても解りやすく書かれています。

1日10分間のトレーニングも紹介してあります。

何事も続けることが大切ですよね~~。good

皆さんも自分に合った方法で一緒に頑張りましょうねnote

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2011年5月 6日 (金)

『バスで巡る歴史探訪のつどい』へ行ってきました♪

皆さん、GWはいかがお過ごしですかsign02

私は、2011年5月4日(水)木の葉モール橋本のイベントの『バスで巡る歴史探訪のつどい』・・・弥生の遺跡と巨石古墳・古里の神社を訪ねるfoot

に参加しました。sign03

案内は、「西区歴史よかとこ案内人 平群倶楽部」の方達でした。

スケジュールは。。。

木の葉モール1階のガーデンコートに10:30に集合

バスに乗って「野方遺跡」⇒「飯盛文殊堂」⇒「飯盛神社」⇒「夫婦塚古墳」⇒「吉武高木遺跡」⇒「橋本八幡宮」

15:00解散です。paper

まず向かったのは「野方遺跡」(国指定遺跡)です。bus

ここは、我家からすんごく近くです。smile

わざわざバスに乗って行くところではないのですが。。。

公園の中に入ったのは、トイレを利用した時だけでして。。。coldsweats01

今回のイベントに参加したのは、ご縁があって引っ越してきた土地、自分が住んでいるところはどんなところなのかなぁ~sign02

と思っていたからです。

でも、なかなか自分で調べるのって大変でしょうsign03

だから、イベントの情報を知ってからすぐ申し込んだんです。

受付番号が、2番と3番でしたよ~~。happy02

野方遺跡は、弥生時代後期から古墳時代前期の集落です。

いきなり、弥生時代???

それっていつsign02って感じでしたが、資料の年表を見て学生時代に習ったことを思い出しました。

20110505183258 遺跡からは、土器、石器、鉄器、サメ、タイ、スズキの骨や貝類、鳥類、獣骨などが出土しています。

住居は竪穴住居で、住むところとは別に穀物などを貯蔵する高床倉庫もあったそうです。

今から約1800年前の卑弥呼の時代のことです。

この場所で生活していたんだなぁ~~。とイメージしてみました。think

今現在の海岸線よりず~っと南側に当時の海岸線はあったと想像できます。

だいたい今の202号線あたりではsign02とのことでした。

次に向かったのは。。。bus

飯盛文殊堂」(市指定文化財)です。

飯盛神社の7つの神護寺の1つです。

P5040920_2 

文殊菩薩騎獅像(もんじゅぼさつきしぞう)が安置されています。

本日は、私達が会いに来るsign03ということで中を開けていただけました。up

P5040925 文殊菩薩は、知恵と学問の仏様ですので、お参りをしてたくさんの知恵をいただいてきました~~。book

そして次に向かったのは。。。run

飯盛神社(女の神様)」(市指定文化財)です。P5040938 私の氏神様です。

今日で、2回目ですが覚えてもらっているかなsign02

大きい神社ではありませんが、旧早良郡の総社で昔から強い信仰を受けています。

当日も、たくさんの子供たちのお宮参りや餅踏みに午後からは結婚式も入っていました。fuji

とても人気者です。heart02

それから、「夫婦塚古墳」の2号墳の中に入ってみました。

すみません。ここから先は、カメラの電池が切れてしまい写真はありません。camera

古墳時代の古墳で航空写真で見ると方墳だとわかるそうです。

約30m四方で高さ4.5mに盛土されています。

入り口よりの長さは、11.5mの横穴式石室です。

それはそれは大きい石でした。

1枚の石が3メートル以上もあるような?石が何枚もありました。

いったい当時にどのようにして運んで作ったのでしょうsign02

1号墳は、今は原形をとどめていないそうですが・・・

それから、「吉武高木遺跡」に向かいました。bus

ここは、日本最古の王墓です。

本当にsign02と思いましたが。。。

3種の神器の「胴剣」「勾玉」「銅鏡」がそろって埋葬されたので間違いないそうです。

今まで、別々に出土されたことはあったそうですが、揃って出土されたのは初めてだそうです。

それは、すごい事ですよね~。

そこで、国指定遺跡で歴史公園として整備保存決定sign03

で、土地は市が買い取ったそうですが資金がないのでまだ計画中の絵を見せてもらいました。イメージイメージthink

早く造って欲しいものですよねsign03

いやぁ~。それにしてもたくさんの遺跡があるものですね~。

歴史を感じます。

私達のご先祖様達が暮らしていたんですよね~。

そして、今私達がこうして暮らしている。virgo

なんか、まだ引越しして2ヶ月とちょっとですが、すごいところに居るんだなぁ~と思ってしまいました。

この土地に根をグイグイ張ってクラウディングして行こうと思いました。flair

お世話になった平群倶楽部の方達とスタッフの皆様、どうもありがとうございました。upup

すごく勉強になりました。shineshine

そうそう、途中でクイズで正解してもらった記念の品をご紹介しますね。note

20110505183404

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